L'huile essentielle de mandarine rouge : une joyeuse senteur
© Roksana Bashyrova
Avec sa couleur orangée et sa fragrance aussi sucrée qu’un bonbon, l’huile essentielle de mandarine rouge (Citrus reticulata) est appréciée de tous. Découvrez ses spécificités et comment bien l'utiliser grâce aux conseils avisés de la docteure en pharmacie et spécialiste des huiles essentielles, Françoise Couic-Marinier.
Issue du zeste des mandarines rouges récoltées sur le pourtour méditerranéen, cette huile essentielle contient du N-méthyl anthranilate, une molécule à l’effet antidépresseur, et des monoterpènes à l’action apaisante. Une pépite aromatique bien utile quand le moral flanche, en cas de troubles du sommeil, et pour disperser la joie autour de soi !
… par voie respiratoire
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Pour créer une ambiance festive chez soi
Verser 10 gouttes d’huile essentielle (HE) de mandarine rouge dans un diffuseur à eau puis diffuser 15 minutes avant l’arrivée des convives pour apporter une atmosphère joyeuse et positive dans la pièce. Diffuser 2 à 3 fois dans la soirée.
… par voie orale
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En cas de dépression légère
Verser 1 goutte d’HE de mandarine rouge sur 1 c. à café ou 1 sachet de thé vert et déposer dans une grande tasse...
d’eau chaude. Laisser infuser 3 à 5 minutes afin que l’HE devienne soluble grâce aux tanins du thé. Boire 2 tasses matin et midi 5 jours sur 7 pour une action interne antidépressive naturelle grâce au N-méthyl anthranilate.
… par voie locale
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Pour améliorer le sommeil
Verser 120 gouttes d’HE de mandarine rouge dans un roll-on de 10 ml, compléter avec 6 ml d’HV de jojoba. Faire 3 ronds de roll-on sur le poignet avant le coucher et masser les poignets, puis inhaler pour une sensation d’apaisement et de sérénité. Efficace chez les enfants ayant développé une peur au moment du coucher.
Précautions d’emploi
Cette HE est photosensibilisante : ne pas s’exposer au soleil après une application locale, ne pas utiliser avant 1 an chez l’enfant ni durant la grossesse.
et aussi… Un antiacide !
L’HE de mandarine rouge est également gastroprotectrice, notamment grâce à sa teneur en D-limonène qui participe à prévenir les brûlures d’estomac. En cas de sensation d’acidité, verser 2 gouttes de l’HE sur une boulette de pain à avaler en fin de repas, 2 fois par jour pendant 4 à 5 jours.
Olfactothérapie
Solaire, joyeuse, rieuse, acidulée, pétillante, sucrée, hespéridée, tenace, voici les qualificatifs des notes de tête de la très consensuelle huile essentielle de mandarine rouge. Vous l’aurez compris, c’est une HE à laquelle on fait appel en cas de moral bas car elle a la capacité de transformer rapidement la tristesse en joie ! Pour l’utiliser, versez 1 goutte sur un mouchoir et prenez plusieurs grandes inspirations en gardant les yeux fermés.
Le saviez-vous ? Mandarines rouge, verte, jaune...
Elles ont le même nom latin, mais pas la même couleur, et une composition un peu différente. L’HE de mandarine verte contient le plus de N-méthyl anthranilate, ce qui fait d’elle la plus antidépressive. La rouge est plus aromatique, et la jaune moins antidépressive et olfactive que les deux autres, et aussi moins chère ! Leur couleur est normalement indiquée sur l’étiquette, ouf !