Livres : les plantes antidouleur, détox pour les nuls
Les plantes antidouleur
Le Dr Kurt Hostettmann, spécialiste des plantes médicinales et phytomédicaments, propose un véritable guide pour prévenir et apaiser les souffrances diverses. Savez-vous que la sauge contient des dérivés salicylés, un des constituants à l’origine de l’aspirine aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires ? Que la grande camomille est idéale en prévention des migraines ? Pour les douleurs menstruelles, le poivre des moines a depuis longtemps fait ses preuves. Pour les petits désagréments (maux de gorge, mal de mer) comme pour les maux chroniques (migraines, articulations), cet ouvrage pratique est a mettre dans toutes les pharmacies familiales.
Par le Dr Kurt Hostettmann, éd. Favre, 18 €
Détox pour les nuls
Pour les débutants en détox ou les initiés qui ont besoin d’être coachés, la naturopathe Anne-Claire Meret propose un cahier pratique sérieux et ludique pour prendre soin de son corps et de sa santé. Au programme : des tests et exercices pour déterminer votre profil (niveau d’énergie, de stress, état de la peau ou du transit, habitudes alimentaires…), des menus au jour le jour, des exercices de méditation et des auto-massages pour évacuer le stress. En trois jours pour les novices, vingt-et-un pour les plus motivés, les programmes sont efficaces et illustrés avec humour. Parfait en ce début de printemps.
Par Anne-Claire Meret, éd. First, 9,95€
Prévenir le cancer avec la MTC
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère qu’une tumeur cancéreuse n’est pas une maladie en soi, mais la manifestation d’un déséquilibre dans le corps et/ou l’esprit. En prenant en compte toutes les dimensions du corps humain : organique, fonctionnelle, émotionnelle, sociale et spirituelle, Jean Pélissier propose de prendre conscience des dérèglements des 5 « logiciels-organes ». Hygiène de vie, lutte contre le stress, alimentation et plantes anti-cancer : cet ouvrage complet explique comment retrouver l’équilibre et la santé pour éviter le cancer et accompagner les personnes en cours de traitement.
Par Jean Pélissier, éd. Albin Michel, 19 €
Greenwhasing
C’est le printemps, moment idéal pour se lancer dans un grand ménage. Mais avoir une maison propre ne se limite pas à enlever la poussière et les taches de graisse. C’est aussi éviter de s’empoisonner avec des produits chimiques chers et dangereux pour la santé. Écolo et économe, Cécile Berg propose des recettes de nettoyants naturels pour toutes les pièces de la maison. Dites stop aux déboucheurs de canalisations chimiques grâce à l’acide citrique et aux cristaux de soude. Investissez dans du savon noir, de la cire d’abeille ou de l’huile de lin pour décrasser et faire briller, du vinaigre blanc, et du citron pour détartrer vos robinets de salle de bain. Pour le plaisir, ou pour parfaire la désinfection, ajoutez quelques huiles essentielles de citron ou de clous de girofle.
Par Cécile Berg, éd. La Plage, 24,95€
Les bons bols de graines
À base de quinoa, avoine, seigle, chia, épeautre, ou millet, qu’on les appelle « porridge » ou « kacha », ces préparations cuites font leur retour dans nos bols grâce aux nombreux bienfaits des céréales. Riches en fibres, en magnésium en vitamines et minéraux, certaines graines sont aussi de bonnes sources de protéines. Les bonnes graines se cuisinent salées ou sucrées grâce à ces recettes simples et bien expliquées. Il y en a pour tous les goûts : sucrés, végétariens, à base de viande, gourmands… Pourquoi dans un bol ? Parce que cela permet d’en consommer la juste quantité !
Par Nik Williamson, éd. Phaison, 29,95€
Autres livres…
Gemmothérapie
La gemmothérapie utilise la capacité de régénération des bourgeons et jeunes pousses, macérés dans un mélange d’alcool ou de glycérine. Plutôt utilisée en prévention ou en traitement de fond, elle permet de traiter les maux du quotidien. Ce guide très complet permet de mieux comprendre cette approche thérapeutique récente. On apprend comment choisir ses macérats en fonction de leurs vertus, où orienter sa cueillette pour fabriquer ses propres macérats et comment les associer aux plantes et aux huiles essentielles.
Par Stéphane Boistard, éd. Terran, 22 €
Amérindiens d’aujourd’hui
Spécialiste du Mexique, l’ethnologue Martine Pédron s’intéresse dans ce livre à l’héritage de la culture amérindienne aujourd’hui. Pour cela elle a interviewé plusieurs personnalités, Navajo, Mapuche, Apache, qui lui racontent comment elles se réapproprient (ou pas) les rites, les traditions ancestrales, les façons de soigner. Ces témoignages, assortis d’informations sur l’actualité de ces tribus disséminées sur tout le continent, sont à la fois émouvants et instructifs. Avec une belle sincérité, ils font état de la permanence de leur lien à la Terre mère, mais aussi de leurs difficultés à concilier cet héritage avec leur vie « moderne »… De belles rencontres qui nous invitent aussi à préserver ces différentes pratiques amérindiennes.
Par Martine Pédron, éd. Trajectoire, 18 €