Des mélanges de plantes gagnants ?

Nombreuses sont les personnes qui, confrontées à un trouble du sommeil, ont pris l’habitude de recourir à la phytothérapie. Or, l’offre en produits à base de plantes est énorme ! Pour y voir plus clair, un docteur en pharmacie et herboriste a comparé 113 tisanes commercialisées en Europe et aux États-Unis afin de connaître leurs spécificités par pays et surtout d’analyser la pertinence des compositions. Les résultats de l’enquête ont été publiés dans la revue Phytothérapie. Sur le plan de la documentation, les produits français sont plutôt de bons élèves : ils indiquent mieux que les autres les proportions de chaque plante présente dans le mélange. Mais il faut être vigilant quant aux composants : ainsi, certaines tisanes contiennent des plantes toniques (gentiane, romarin, trèfle d’eau, etc.) ! L’article déplore aussi que des mélanges contenant du houblon ou du framboisier n’adressent pas de mise en garde aux personnes ayant souffert de cancers hormonodépendants et qui ne doivent pas consommer ces plantes sur une longue durée. Parmi les plantes les plus utilisées dans les mélanges sommeil, la mélisse, l’oranger amer, la passiflore, l’aubépine et la valériane semblent incontournables !