Dans les bras de Morphée grâce à la verveine citronnée

« Une petite verveine ? » à la fin d'un dîner, continuez de proposer cette boisson détente à vos convives ! Car si la verveine citronnée est traditionnellement connue pour ses vertus apaisantes et légèrement sédatives, une étude récente nous précise ses effets physiologiques. Pris sous la forme d'un complément alimentaire contenant 400 mg d'un extrait purifié de feuilles, la verveine citronnée (Lippia citriodora) se montre particulièrement efficace pour atténuer le stress et améliorer la qualité du sommeil.

D'après l'étude de haut degré de preuve menée par des chercheurs espagnols après huit semaines de traitement, les personnes testées se sont senties plus reposées et moins stressées. Les chercheurs ont constaté une diminution des taux de cortisol (l'hormone du stress) et des phases de sommeil profond plus longues.