Les huiles essentielles spéciales ados
Les bouleversements physiques et psychologiques qui jalonnent le passage de l'enfant vers la vie de jeune adulte ne sont pas à prendre à la légère. Nos formules d'hydrolats et d'huiles essentielles aideront votre adolescent à retrouver un équilibre tout en apprenant à s'occuper de sa santé.
Au cours de la vie, la période de l'adolescence est certainement une des plus complexes. Elle est une période de transition critique qui se situe entre l'enfance et l'âge adulte, entre 10 et 19 ans. Elle se caractérise par un rythme de croissance et de changements hormonaux importants désignés par le terme de puberté. Les caractères sexuels secondaires apparaissent distinguant visiblement les deux sexes. L'adolescence est donc une période de maturation physique et sexuelle, mais aussi d'acquisition d'une indépendance sociale, politique et économique. L'adolescent est une personne en devenir, fragilisée par toutes ces modifications. Les pressions scolaires et sociétales qu'ils subissent au quotidien incitent certains d'entre eux à consommer de l'alcool ou des drogues. Il est donc important de les accompagner et de les soutenir durant cette période particulièrement délicate.
Stress et angoisse
Les adolescents sont souvent des personnes anxieuses, stressées, voire dépressives. Il est important de les soutenir et de les rassurer surtout dans notre société qui devient de plus en plus anxiogène. En olfactothérapie, des huiles essentielles et des essences dont l'odeur est appréciée, permettront de les apaiser afin d'appréhender au mieux leurs conflits intimes.
Soins : Une ou deux fois par jour, respirez, calmement et profondément, à même le flacon de l'essence de citron (Citrus limonum), ou de mandarine (Citrus reticulata), ou de l'HE de petit grain bigarade (Citrus aurantium), ou de marjolaine à coquilles (Origanum majorana).
L'appel de la junk food
À partir de l'adolescence, l'apparence physique revêt une véritable importance. Le regard des autres devient un véritable miroir dans lequel chacun espère trouver admiration, réconfort, enthousiasme… Paradoxalement, les jeunes sont les premiers consommateurs de fast-food qui entraîne souvent un surpoids.
Soins : En olfactothérapie : dès que l'envie de grignoter se fait sentir, respirez, à même le flacon, de l'essence de mandarine (Citrus reticulata) ou de citron (Citrus limonum) ou de l'huile essentielle de thym à linalol (Thymus vulgaris CT linalol).
D'un point de vue hormonal
La puberté est caractérisée par la synthèse et la sécrétion d'hormones sexuelles par l'organisme. Ces hormones vont, bien entendu, être différentes chez les filles et les garçons. Chez les filles, les ovaires, situés au niveau du bas-ventre, commencent à produire des œstrogènes qui entraînent l'apparition des seins, puis des poils, au niveau du pubis et des aisselles, ainsi que l'élargissement du bassin. Il s'ensuit la survenue des règles, qui marquent le début du cycle hormonal féminin qui dure, en moyenne, vingt-huit jours. Ces transformations physiques peuvent, parfois, entraîner un mal-être et engendrer de graves complexes. Les changements hormonaux provoquent aussi un état psychologique d'une extrême fragilité. Tout le terrain de l'adolescente est donc soumis à des bouleversements...
impressionnants, visibles et invisibles qui ont un impact direct sur sa vie quotidienne, intellectuelle ou émotionnelle.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est caractérisé par l'apparition de certains symptômes physiques et psychoémotionnels quelques jours avant les règles et qui disparaissent dès leur arrivée ou quelques jours après. Il peut être très handicapant pour certaines adolescentes, notamment au moment du passage d'un examen. Les huiles essentielles peuvent les aider agréablement.
Soins : Prenez 3 à 4 gouttes du mélange ci-dessous dans le creux de votre main et massez le bas-ventre de manière circulaire, dans le sens des aiguilles d'une montre, en respirant profondément, dès l'apparition des premiers symptômes jusqu'au deuxième ou troisième jour des règles, selon le ressenti. Renouvelez le traitement, tous les mois, pendant six mois.
Ma formule
Par Pascale Gélis-Imbert, docteure en pharmacie
- HE de camomille romaine 0,5 ml Chamaemelum nobile
- HE de petit grain bigarade 0,5 ml Citrus aurantium
- HE d'eucalyptus citronné 0,5 ml Eucalyptus citriodora
- HE d'ylang-ylang 0,2 ml Cananga odorata
- HV de noyaux d'abricot QSP 10 ml
Chez les garçons, les testicules augmentent de volume et commencent à produire et à sécréter de la testostérone. Cette hormone masculine provoque l'apparition de poils au niveau du pubis, des aisselles, des jambes, puis du torse et du visage ainsi que l'augmentation de la taille du pénis. Le jeune garçon devient fertile vers l'âge de 15 ans grâce à la production de spermatozoïdes dans les testicules.
Au moment de la puberté, chez les filles et les garçons, l'hypothalamus sécrète de la GnRH (Gonadotropin-Releasing Hormone) ou gonadolibérine qui conduit à la sécrétion de FSH (Follicle Stimulating Hormone) et de LH (Luteinizing Hormone) par l'hypophyse, déclenchant la synthèse et la sécrétion des hormones sexuelles par les ovaires ou les testicules. D'autres phénomènes ont lieu, tels que l'augmentation de la transpiration. La peau devient aussi plus grasse, ce qui favorise l'apparition d'acné. Ces bouleversements hormonaux et les modifications physiques qui s'ensuivent conduisent à des changements psychologiques importants. La personnalité se renforce. De l'anxiété, des angoisses, des insomnies légères peuvent apparaître. Les émotions et les pensées des adolescents peuvent être complexes, contradictoires, confuses… Mais l'un des grands tsunamis vécus par ces grands enfants et jeunes adultes est très certainement l'apparition du désir sexuel.
Problèmes de peau
Pendant l'adolescence, la peau sécrète davantage de sébum par la glande sébacée, conduisant, parfois, à l'apparition d'acné. Elle provoque l'éruption de boutons souvent disgracieux qui peuvent conduire à de véritables complexes chez les adolescents qui en souffrent.
Soins : Le matin, lavez-vous le visage avec de l'hydrolat de laurier noble, et le soir, avec de l'hydrolat de lavande officinale ou de géranium rosat. Ces hydrolats sont doux avec des activités antibactériennes adaptées aux soins quotidiens.
Masque purifiant à l'argile
Préparation
Mettez 1 cuillerée à soupe d'argile verte dans un récipient en verre. Ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de citronnelle (Cymbopogon citratus), 1 goutte d'huile essentielle de palmarosa (Cymbopogon martinii) et 2 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat (Pelargonium x asperum). Mélangez avec un ustensile en bois. Ajoutez de l'hydrolat de romarin ou de lavande officinale jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Mode d'emploi
Appliquez la préparation sur les zones lésées, le visage (en évitant tout contact avec les yeux), le dos et (ou) le thorax. Laissez agir quinze à vingt minutes. Rincez à l'eau tiède, puis à l'hydrolat d'hélichryse italienne. Réalisez ce soin une à deux fois par semaine, jusqu'à amélioration. Après le soin, massez-la délicatement, avec de l'huile végétale de jojoba.
Endormissement difficile
L'utilisation d'écrans avant le coucher ne favorise pas un endormissement facile, agréable. Pourtant, tous les professionnels de santé s'accordent à dire que la qualité du sommeil a un impact direct sur le système nerveux, la concentration, l'apprentissage et la mémorisation. Bien dormir est essentiel pour notre équilibre. Le sommeil est donc un facteur à choyer dans la vie d'un adolescent.
Soins :
- Par voie orale. Prenez 2 cuillerées à soupe d'hydrolat de lavande officinale (Lavandula officinalis) et 1 cuillerée à soupe d'hydrolat de mélisse (Melissa officinalis) dans un verre d'eau, une heure avant le coucher, pendant vingt et un jours. Arrêtez le soin pendant cinq à six jours et recommencez pendant vingt et un jours. À renouveler si besoin.
- En olfactothérapie. Au moment du coucher, respirez, à même le flacon, de l'huile essentielle de lavande officinale et pendant la nuit lors de réveils nocturnes.
Pendant cette période particulièrement intense de la vie, la chenille devient papillon le temps d'une nuit ! Ces transformations sont si rapides que certains adolescents ont du mal à les accepter et éprouvent un véritable et profond mal-être. Les adultes, les parents et les professeurs doivent le comprendre et s'y adapter. Il est important qu'ils valorisent ces enfants qui ne savent plus vraiment qui ils sont, des ados qui se cherchent. C'est pourquoi, il faut y attacher de l'importance et leur donner les moyens de prendre en charge des affections bénignes. Négligées, elles pourraient aussi avoir des répercussions sur le bien-être psychologique de ces grands enfants.
Coups, bosses et chutes
En règle générale, les ados aiment bouger, faire du sport, ce qui est excellent pour la santé. Cependant, ils sont sujets aux bosses, aux bleus, aux coups, aux chutes. En soulageant la douleur et en calmant l'inflammation, les huiles essentielles évitent la prise d'anti-inflammatoires médicamenteux.
Soins : Massez l'endroit blessé avec de l'huile essentielle d'hélichryse italienne pure (Helichrysum italicum). De retour à la maison, prenez environ 4 à 6 gouttes du mélange ci-contre et massez 2 à 3 minutes, deux à quatre fois par jour, pendant quatre à cinq jours.
Ma formule
- HE de gaulthérie 5 ml Gaultheria procumbens
- HE d'eucalyptus citronné 10 ml Eucalyptus citriodora
- HE de romarin à camphre 5 ml Rosmarinus officinalis CT camphre
- Macérat huileux d'arnica QSP 100 ml
Mise en garde : Déconseillé aux personnes pour lesquelles l'aspirine a été proscrite.