L'huile essentielle de sauge sclarée soutient les femmes
© Sashkin Sad
Trois sauges sont utilisées en aromathérapie. La plus courante, celle de sauge sclarée (Salvia sclarea), est particulièrement indiquée pour soutenir les femmes dans leurs cycles. Découvrez nos recettes pour profiter au mieux de ses propriétés.
L'huile essentielle de sauge sclarée contient en effet du sclaréol, molécule qui mime l'action des œstrogènes, et possède également des vertus relaxantes et antispasmodiques.
Soulager le syndrome menstruel
… par voie locale
En cas de douleurs, verser 2 gouttes d'huile essentielle (HE) de sauge sclarée dans 18 gouttes d'huile végétale (HV) de calophylle anti-inflammatoire, puis masser ce mélange sur le bas du ventre de façon circulaire. Poser ensuite une bouillotte à base de noyaux de cerises ou de graines de lin. Faire 3 à 4 fois par jour pendant 3 jours pour une action antispasmodique liée à la présence de bêta-caryophyllène et de germacrène-D.
… par voie respiratoire
Si l'arrivée des règles se traduit par de l'irritabilité, verser 2 gouttes d'HE de sauge sclarée sur un mouchoir. Prendre 5 grandes respirations, yeux fermés, jusqu'à 4 fois par jour en cas de baisse de moral 1 à 7 jours avant les règles pour un effet antidépresseur lié aux esters.
Bouffées de chaleur à la ménopause
… par voie orale
Verser 1 goutte d'HE de sauge sclarée dans 1 gélule vide ou dans ½ c. à café d'HV d'olive. Avaler matin et soir 5 jours sur 7 pendant...
1 mois. Ici, le sclaréol stimule les récepteurs à œstrogènes afin de compenser leur chute durant cette période de changement hormonal.
Stopper les montées de lait
… par voie orale
Verser 2 gouttes d'HE de sauge sclarée matin, midi et soir dans 1 gélule ou ½ c. à café d'HV d'olive pendant 3 jours. Et en remède de grand-mère, vous pouvez glisser quelques grains de persil dans votre soutien-gorge.
Précautions d'emploi
Ne pas utiliser en cas d'antécédents de cancer hormonodépendant, chez la femme enceinte et allaitante et les enfants de moins de 12 ans.
Et aussi ... en prévention d'Alzheimer !
D'après une étude, la molécule de sclaréol a la capacité d'inhiber l'acétyl-cholinestérase et la butyryl-cholinestérase, deux enzymes impliquées dans la dégénérescence cérébrale.
Verser 3 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée sur un mouchoir et respirer 1 à 2 fois par jour.
Olfactothérapie
L'huile essentielle (HE) de sauge sclarée dégage un parfum fumé, terreux, ambré, presque animal. D'ailleurs, l'ambroxyde, molécule dérivée du sclaréol présent dans l'HE, est utilisée en parfumerie naturelle pour reproduire l'odeur de l'ambre. En olfactothérapie, cette odeur facilite l'ancrage et apporte du soutien lorsqu'une peur devient paralysante. Déposez 1 goutte de l'HE sur une touche à sentir, puis prenez 3 grandes respirations en fermant les yeux.
Ne pas confondre
Il existe deux autres huiles essentielles de sauge. Celle de sauge officinale (Salvia officinalis) appartient au monopole pharmaceutique. Si elle permet de soulager de nombreux troubles, sa teneur en thuyone la rend susceptible de provoquer des crises d'épilepsie. Quant à l'HE de sauge blanche, (Salvia apiana), elle est assez rare et s'utilise pour nettoyer énergétiquement un lieu.