Je lutte contre la fatigue mentale

Pensé et rédigé par une psychiatre, cet ouvrage offre un programme en quatre étapes pour comprendre ce qu'est la fatigue mentale et comment s'en défaire. Avec une série de tests, d'échelles et d'exercices, le lecteur fait le point sur l'état de ses pensées, de sa fatigue et de ses sens. L'auteure livre en parallèle une série de méthodes (respirations, analyse des signaux corporels, agenda des émotions, méditations guidées…) pour être plus ancré dans le présent, réguler ses émotions et retrouver une certaine sérénité.

Par Marine Colombel, éd. Marabout, 128 p., 12,90 €.