Les oméga 3 réconcilient les enfants avec Morphée

Une étude de l’université d’Oxford suggère que des niveaux élevés de l’acide gras oméga 3 sous forme de DHA sont associés à un meilleur sommeil chez l’enfant. Après 16 semaines de supplémentation (600 mg de DHA par jour), les enfants dormaient en moyenne près d’une heure de plus et avaient sept fois moins d’épisode de réveil. En effet, un taux bas de DHA est associé à un faible niveau de mélatonine dont on connaît le rôle dans le sommeil.