L'ashwagandha atténue les raideurs liées à l'arthrite

L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante aux propriétés anti-inflammatoires recommandée dans la gestion de l'arthrite. Des chercheurs indiens ont compilé les données des 77 essais cliniques de haut degré de preuve menés en Inde sur le sujet depuis 2008. Elles corroborent l'usage traditionnel de cette plante dans la médecine ayurvédique.

Ils ont notamment découvert que le dosage le plus efficace pour gérer les symptômes de l'arthrite est de 6 grammes, sous forme de poudre ou d'extraits, pris sur huit à douze semaines. Ce type de traitement serait efficace pour réduire les douleurs articulaires et améliorer les fonctions physiques globales en cas d'arthrite, particulièrement lorsque la maladie touche le genou.