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Santé mentale : l'aide des plantes ayurvédiques

Santé mentale : l'aide des plantes ayurvédiques
Santé mentale : l'aide des plantes ayurvédiques

Des chercheurs ont récemment analysé le potentiel thérapeutique de 24 plantes issues de l'ayurvéda quant à leur action sur les troubles de la santé mentale. Sept d'entre elles ont révélé un potentiel significatif pour nous aider à moduler les niveaux de certains neurotransmetteurs (comme la sérotonine ou le cortisol, parfois très lié à des troubles comme la dépression ou l'anxiété), réduire notre stress oxydatif (phénomène inflammatoire qui précipite la mort de nos cellules) et soulager des symptômes associés aux troubles mentaux comme la dépression, l'anxiété et les maladies neurodégénératives. Par exemple, les graines du pois rouge (Abrus precatorius), via la trigonelline, ont des activités antioxydantes qui améliorent la fonction cognitive et protègent potentiellement contre les troubles neurodégénératifs comme la maladie d'Alzheimer.

Bacopa monnieri régule les niveaux de neurotransmetteurs et aide à soulager l'anxiété et la dépression, grâce notamment à ses bacosides. Centella asiatica (présence d'asiaticoside et d'acide asiatique) montre des activités antidépressives, anxiolytiques et neuroprotectrices. Eclipta alba, qui contient de la lutéoline-7-O-glucoside et la quercétine de Ginkgo biloba ont des effets similaires, influençant les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, essentiels à la régulation de l'humeur. Enfin, la racine de gingembre (Zingiber officinale), grâce à la présence de shogaol, possède des propriétés antistress et favorise la relaxation.

« Herbal Plants for Mental Disorders in Sri Lanka », Future Integrative Medicine, octobre 2024.

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