Mieux gérer son écoanxiété
Prendre conscience des enjeux environnementaux nous pousse à modifier nos comportements dans un sens plus vertueux. Mais cela peut aussi générer de l'inquiétude face à l'avenir de la planète, et une souffrance importante. On parle alors d'écoanxiété. Ponctuellement ou en cure de trois semaines, les élixirs floraux apaisent et invitent à agir avec optimisme.
Nous sommes tous inquiets face aux menaces environnementales, mais de façon plus ou moins fréquente et à des degrés différents. Contrairement à une idée reçue, les jeunes ne seraient pas plus écoanxieux que ceux qui ont connu « le monde d’avant » et dont la capacité à s’adapter à l’urgence écologique est moins flexible. Face au réchauffement climatique, à la pollution, à la disparition de la biodiversité, aux catastrophes naturelles mais aussi à l’inaction politique, certains tentent à leur niveau d’aller vers une sobriété heureuse. D’autres se projettent dans l’avenir avec une angoisse plus marquée. Cet état de mal-être où prédomine la culpabilité peut aussi être nourri par la colère, la tristesse, le désespoir ou un sentiment d’impuissance. Poussé à l’excès, il les conduit à ruminer avec parfois des troubles du sommeil et des crises d’angoisse, mais aussi à militer de façon obsessionnelle, au risque de s’isoler ou de développer des conflits avec leur entourage. Rejoindre des communautés est un moyen efficace d’apaiser l’écoanxiété en exprimant ses préoccupations… à condition toutefois d’y valoriser les avancées obtenues et le non-jugement. Pensez aussi aux élixirs floraux, en utilisation ponctuelle quand un événement provoque un stress aigu, ou prolongée pour renforcer sa résilience face aux défis écologiques.
On n’en fait pas assez, moi la première
Je fais partie d’une coopérative locale qui promeut l’agriculture biologique et l’utilisation des plantes médicinales. Je fais tout mon possible pour vivre de manière écoresponsable, mais je n’arrive pas à rester optimiste quand je vois comment évolue la flore sauvage dans ma région. Et même partout ailleurs ! Ça me désole. Je me sens impuissante. ”Le message de l’eucalyptus Cet arbre des régions ensoleillées supporte très bien les sols frais et humides. Et ses feuilles produisent une huile essentielle embaumante qui possède, entre autres, des...
vertus anti-anxiété.
Mon élixir Eucalyptus Comment faire renaître l’espérance quand on a l’impression de se débattre dans un puits sans fond ? Cet élixir, qui donne de la force et du courage lorsqu’on ressent de la frustration, de la tristesse et du découragement face à une situation bloquée, peut y contribuer. Il aide à dépasser ce qui nous paraît incompréhensible, cette sensation de " no future " quand les efforts réalisés ne portent pas leurs fruits. Il incite à garder foi en l’avenir, et à poursuivre ses objectifs et ses actions.
En alternative En fleur de Bach, Gentian est l’élixir de l’optimisme quand le doute, le découragement et la déception s’installent.
Mon mantra Ne juge pas chaque jour à la récolte que tu fais, mais aux graines que tu sèmes, Robert Louis Stevenson
Quelle planète laissera-t-on à nos enfants ?
J’ai toujours eu un profond respect pour la nature. J’aime méditer dans un pré, surprendre la faune sauvage au cours d’une balade. Mais je suis furieux contre les décideurs politiques. Je pense souvent à l’avenir que nous léguerons à nos petits-enfants. Tous les efforts ne doivent pas reposer sur eux. Je rumine de plus en plus sur cette question. Cela m’empêche de dormir ! ”
Mon élixir Trèfle rouge Il permet de ne pas se laisser embarquer dans les colères collectives, aide à rester calme et à garder sa liberté de conscience. Le sentiment de catastrophisme au cœur de l’écoanxiété est parfois nourri par les accusations d’inaction dont on s’imprègne passivement, en téléspectateur. De quoi alimenter la nervosité et… les insomnies ! En apportant davantage de mesure, cet élixir peut aussi inviter à transmettre aux plus jeunes le sens de la contemplation, sans le teinter d’amertume.
Le message du trèfle rouge Sa fleur est un capitule de multiples fleurs serrées les unes contre les autres, hérissées telles des flammes et, pour la plupart, autostériles.
En complément L’élixir Marronnier rouge (Red Chestnut) apaise les inquiétudes pour les autres, évitant alors de transférer sa peur sur ses petits-enfants.
Mon mantra Je fais confiance aux " jeunes pousses " !
Le saviez-vous ?
Le Dr Bach, père de la florithérapie, a toujours insisté sur le fait que les élixirs doivent être préparés dans une nature préservée de toute pollution. Les préparateurs-cueilleurs dignes de ce nom perpétuent cet état d’esprit méditatif et écologique. Les fleurs sont cueillies en conscience dans leur biotope sans l’abîmer, en petite quantité, et remises à la terre à la fin de la solarisation.
S’auto-évaluer
L’impact sur la planète vous préoccupe : jamais/parfois/plus de la moitié du temps/quasiment tous les jours ? La Maison des écoanxieux, qui informe sur l’écoanxiété « sans dramatiser ni minimiser » et accompagne les personnes en souffrance, propose un test gratuit. Il suffit de créer un compte sur Eco-anxieux.fr et de répondre à 13 questions pour mesurer l’influence des problématiques environnementales sur votre équilibre émotionnel et votre quotidien. Des experts français ont adapté à notre contexte culturel les travaux australo-néozélandais de Hogg, dont l’échelle d’écoanxiété fait autorité. Vous pouvez être mis en contact avec un psychologue référencé par l’association.
Ma famille ne comprend pas qu’il y a urgence !
Disparition des espèces animales, incendies de forêts, fonte des glaces… Je participe à des marches pour le climat et m’engage tous azimuts. Mais pour mon entourage, je " dramatise ", je suis " moralisatrice ". J’ai l’impression d’être le vilain petit canard. ”
Mon élixir Vervain
Cette fleur de Bach incite à adopter une attitude mesurée et à faire preuve de tolérance et de patience vis-à-vis de son entourage. La modération permet d’être moins interventionniste et d’accepter une discussion constructive plutôt que d’essayer de convaincre sur un mode agressif. Être plus posé ouvre la voie à une démarche de compréhension mutuelle qui évite de se sentir stigmatisé.
Le message de la verveine Cette plante qui pousse rapidement et de façon foisonnante peut se mettre en danger en s’étouffant elle-même !
En complément L’élixir de calendula favorise l’écoute et le dialogue apaisé, afin de faire passer ses messages avec bienveillance.
Mon mantra Je m’enrichis de la modération des autres
Merci à Stéphanie Vollette (Nature & Émotion), psychologue et conseillère en élixirs floraux à Saint-Brieuc (22) .