Une nuit sans hic avec le basilic

Durant la ménopause, les insomnies liées à la baisse de certaines hormones sont courantes. Bonne nouvelle, des scientifiques iraniens viennent de découvrir que l'ingestion de gélules contenant 250 mg d'extrait de feuilles de basilic (Ocimum basilicum) pourrait être d'une aide précieuse.

Un mois après cet essai clinique du plus haut niveau de preuve possible, les femmes ayant pris cet extrait de basilic ont amélioré de près de 60 % la qualité de leur sommeil et diminué de 50 % la sévérité de leurs insomnies par rapport à celles ayant ingéré un placebo.