Recettes végétariennes A Petit déjeuner : gruau énergisant Préparation : 5 min Cuisson : 10 min Ingrédients (pour 1 portion / 370 calories par portion) : 1/3 de tasse de flocons d’avoine (pour...
Recettes végétariennes A Déjeuner - Entrée : soupe marocaine de lentilles rouges Préparation : 10 min Ingrédients (pour 4 portions / 140 calories par portion) : 3/4 de tasse de lentilles corail (130 g) 1 c. à...
Recettes végétariennes A Dîner - Entrée : Bol de quinoa et lentilles Préparation : 15 min Cuisson : 15 min Ingrédients (pour 4 portions / 600 calories par portion) : 1 + 1/4 de tasse de quinoa (200 ...
Recettes végétariennes A Dessert : Gâteau aux carottes et aux noix Préparation : 20 min Cuisson : 55 min Attente : 40 min Ingrédients (pour 12 portions / 350 calories par portion) : 1 c. &agrav...
Recettes végétariennes A Salade d'oranges à la sicilienne Préparation : 10 min Attente : 30 min Ingrédients (pour 4 portions / 150 calories par portion) : 4 oranges sanguines (700 g) 2...
Recettes végétariennes A Collation : dattes farcies au fromage Préparation : 15 min Ingrédients (4 portions / 190 calories par portion) : 16 dattes dénoyautées (150 g) Fromage de ch&eg...
Recettes végétariennes A La médecine chinoise au service de votre Rein En Médecine traditionnelle chinoise, chaque organe suit, au fil de l’année, un cycle immuable : il se remplit d’énergie au cours de sa saison de pr...
Recettes végétariennes Déjeuner - Entrée : tartines de zucchini au cheddar Préparation : 15 min Cuisson : 10 min200 Ingrédients (4 portions - 200 calories par portion ) : 1 tasse de cheddar râpé (70&nb...
Recettes végétariennes A Plat : chou cavalier et poireaux sautés Préparation : 5 min Cuisson : 10 min Ingrédients (pour 4 portions - 50 calories par portion) : Chou cavalier (260 g) 1 poireau (300 g)...
Recettes végétariennes A Pudding au riz à la noix de coco Préparation : 10 min Cuisson : 7 min Attente : 2 h Ingrédients (pour 4 portions - 230 calories par portion) : Riz basmati (100 g) 1/2...
Recettes végétariennes A Dîner - Entrée : potage de panais et pommes de terre rôtis Préparation : 10 min Cuisson : 50 min Ingrédients (4 portions / 130 calories par portion) : 3 panais (280 g) 1 pomme de terre (200 g) 1 + 1/...
Recettes végétariennes A Hachis de légumes au cari Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients (4 portions - 320 calories par portion) : 2 c. à soupe d’huile vég&ea...
Recettes végétariennes A Dessert : compote de fruits secs au Porto Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Attente : 4 h Ingrédients (pour 4 portions / 170 calories par portion) : 3/4 de tasse de Porto (19...
Aliments sains A Faire manger des légumes aux petits : un jeu d’enfants ! On imagine plutôt les repas comme des moments agréables, mais ce n’est pas le cas de certains parents, auxquels leurs bouts de chou font vivre un enfer à...
Recettes végétariennes A Plat : les galettes de flocons d’avoine et fondue de poireaux Préparation : 15 min - Cuisson : 30 min Ingrédients galette sans gluten (pour 2 portions) 50 g de flocons d’avoine sans gluten 10 cl...
Recettes végétariennes Houmous de lentilles au ras-el-hanout Préparation : 10 min - Cuisson : 20 min Les enfants, comment préfèrerez-vous déguster ce houmous ? Sur des toasts, des tartines de sarrasin...
