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Aliments sains A Deux « patates » au banc d’essai Riches en glucides, protéines et vitamines génératrices d’énergie, patate douce et pomme de terre font aussi preuve de vertus santé sp&eacu...
Recettes végétariennes A Petit déjeuner : le bol de smoothie tropical Préparation : 10 min Ingrédients pour 2 portions (400 calories par portion) 1 mangue (300 g) 1/4 d’ananas (500 g) 4 c. à...
Recettes végétariennes A Entrée : la salade de chou et pomme Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Attente : 1 h Ingrédients pour 4 portions (240 calories par portion) 1/4 de tasse de vina...
Recettes végétariennes A Risotto aux champignons Préparation : 20 min Cuisson : 25 min Ingrédients pour 4 portions (300 calories par portion) 6 champignons de Paris (80 g) 1 c. &agr...
Recettes végétariennes A Dessert : la mousse au cream cheese et petits fruits rouges Préparation : 15 min Attente : 30 min Ingrédients pour 4 portions (290 calories par portion) 1/4 tasse de crème fouett&e...
Recettes végétariennes A Dîner : la soupe aux lentilles et doliques Préparation : 30 min Cuisson : 1 h Ingrédients pour 4 portions (210 calories par portion) 1/2 tasse de haricots secsdoliques à...
Aliments sains A Collation : le yaourt « Mishti Doi » Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Attente : 2 h Ingrédients pour 4 portions (200 calories par portion) : 2 tasses de yaourt nature 2 % 500 ...
Aliments sains A Remplacer son café du matin Par curiosité ou contraints, les amateurs d’expresso qui veulent changer de boisson peuvent se tourner vers des substituts exempts de caféine. Céré...
Aliments sains A Vitamines et protéines pour des muscles bien costauds Prendre soin de ses muscles tout au long de sa vie est un moyen efficace de lutter contre certains maux du quotidien et de bien vieillir.
Aliments sains A Entrée : la crème de poivrons et oignons rôtis Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 portions (170 calories par portion) : 2 pommes de terre (400 g) 3 tasses de bouillon de l&...
Aliments sains A Déjeuner : la salade de tempeh, avocat et pêche Préparation : 20 mn Marinage : 15 mn Cuisson : 5 min Ingrédients pour 4 portions (430 calories par portion) : 1/2 oignon rouge émincé (80...
Aliments sains A Boules d’énergie à la noix de coco Préparation : 10 min Ingrédients pour 4 portions (210 calories par portion) : 9 biscuits secs écrasés (90 g) 1/4 de tasse de raisins sec...
Aliments sains A Gratin de chou-fleur Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients pour 4 portions (270 calories par portion) : 7 tasses de chou-fleur (1,1 kg) 1/4 de tasse de beur...
Aliments sains A Dessert : le gâteau aux pêches parfumé à la cannelle Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Attente : 1 h Ingrédients pour 8 portions (290 calories par portion) : 1/2 tasse de beurre doux (120 g) 3/4 d...
Aliments sains A Myrtille, cassis et mûre :les super baies de chez nous Les baies noires telles que la myrtille, le cassis ou la mûre sont des concentrés d'antioxydants ! Elles agissent sur notre santé, avec une petite pr...
