Aliments sains A Vitamines et protéines pour des muscles bien costauds Prendre soin de ses muscles tout au long de sa vie est un moyen efficace de lutter contre certains maux du quotidien et de bien vieillir.
Aliments sains A Entrée : la crème de poivrons et oignons rôtis Préparation : 10 min Cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 portions (170 calories par portion) : 2 pommes de terre (400 g) 3 tasses de bouillon de l&...
Aliments sains A Déjeuner : la salade de tempeh, avocat et pêche Préparation : 20 mn Marinage : 15 mn Cuisson : 5 min Ingrédients pour 4 portions (430 calories par portion) : 1/2 oignon rouge émincé (80...
Aliments sains A Boules d’énergie à la noix de coco Préparation : 10 min Ingrédients pour 4 portions (210 calories par portion) : 9 biscuits secs écrasés (90 g) 1/4 de tasse de raisins sec...
Aliments sains A Gratin de chou-fleur Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Ingrédients pour 4 portions (270 calories par portion) : 7 tasses de chou-fleur (1,1 kg) 1/4 de tasse de beur...
Aliments sains A Dessert : le gâteau aux pêches parfumé à la cannelle Préparation : 15 min Cuisson : 1 h Attente : 1 h Ingrédients pour 8 portions (290 calories par portion) : 1/2 tasse de beurre doux (120 g) 3/4 d...
Aliments sains A Myrtille, cassis et mûre :les super baies de chez nous Les baies noires telles que la myrtille, le cassis ou la mûre sont des concentrés d'antioxydants ! Elles agissent sur notre santé, avec une petite pr...
Aliments sains A Des vitamines pour booster nos vacances Quoi de plus agréable l'été, en matinée, que de flâner sur les marchés aux étals couverts de fruits et de légumes color&e...
Aliments sains A Plat : Poivrons farcis véganes Préparation : 20 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients : (pour 4 portions - 300 calories par portion) 6 c. à soupe de riz rond (70 g) 4 poivro...
Aliments sains A Dessert : Pêches grillées avec sauce à la cannelle Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients : (pour 4 portions - 210 calories par portion) 4 pêches ou nectarines (600 g) 1 c. &agra...
Aliments sains A Diner - entrée : Salade aux tomates anciennes Préparation : 15 min Ingrédients (pour 4 portions, 160 calories/portion) : 2 tomates (300 g) 1 laitue frisée (260 g) 1 concombre (260 g) 1 oigno...
Aliments sains A Plat : Risotto printanier Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients (4 portions - 370 calories par portion) : 1 2/3 tasse de riz arborio (300 g) 3 tasses de bouil...
Aliments sains Salade de fruits au Limoncello Préparation : 10 minutes Attente : 15 minutes Ingrédients : 2 pêches ou nectarines (300 g) 2 kiwis (180 g) 3/4 tasse de myrtilles (100...
Aliments sains A Jus de légumes, extraire leurs bienfaits ! Riches en eau, vitamines, minéraux et enzymes, les légumes crus apportent de l’énergie tout en participant au nettoyage de l’organisme. Cependant, leurs fibres peuvent entraîner de...
Aliments sains A Cystite et calculs : comment fluidifier la sphère urinaire Les reins jouent un rôle essentiel dans le filtrage et l’élimination des déchets en les dirigeant, via les uretères, vers la vessie. Ce systè...
Aliments sains La curcumine est-elle vraiment efficace ? La curcumine, principe actif du curcuma, est très prometteuse dans le traitement de maladies comme le cancer ou Alzheimer. Mal assimilée par l’organisme, elle d...
