Aliments sains A Chocolat et cacao : misez sur le noir et le cru Souvent associé à la déprime, aux excès compulsifs ou à la prise de poids, le chocolat a bien plus à nous offrir ! Pour béné...
Aliments sains A Dépression et alimentation, les liens se resserrent De nombreux travaux scientifiques l'affirment : trop d'aliments ultra-transformés nuisent à notre santé mentale. Mais des études montrent aussi...
Aliments sains A Je vais me faire opérer, quels aliments faut-il privilégier ? Saviez-vous que certains aliments et plantes, consommés même plusieurs jours avant une intervention chirurgicale, peuvent directement influencer le succès de ce...
Aliments sains A Le rôle des micronutriments au quotidien Sans valeur calorique, les vitamines contenues dans les aliments sont pourtant précieuses car elles contribuent à la construction de l’organisme et interviennen...
Aliments sains A Pourquoi est-on carencé ? Les besoins en nutriments varient selon l’âge, l’état physiologique, le mode de vie ou encore les habitudes alimentaires. Mais détecter un manque es...
Aliments sains A Les carences, sources de maladies Une carence, de quelque nature qu’elle soit, nous expose à de nombreux troubles de santé. Certains commencent à être bien connus, comme l’an&...
Aliments sains A Optimiser ses apports jour après jour Rien ne vaut une assiette bien équilibrée en produits variés et frais pour faire le plein de vitamines et minéraux. Leur assimilation est alors optimale...
Aliments sains De bonnes bactéries avec les probiotiques Les bonnes bactéries, dont les probiotiques font partie, sont garantes de l'équilibre de nos différentes flores et de notre système immunitaire. Cer...
Aliments sains Remplacer le café du matin : nos 5 alternatives végétales Pour bien démarrer la journée, nombre d’entre nous sacralisent la tasse de café. Or, si l’on apprécie généralement sa saveur e...
Aliments sains A Prunes et pruneaux : fruits du réconfort Les prunes sont l'un des fruits de l'été les plus intéressants sur le plan nutritionnel et, bien que sucrées, leur index glycémique reste...
Aliments sains A Pourquoi adopter le jeûne intermittent ? Cette pratique consistant à réduire le nombre de repas pris au cours de la journée est plutôt en vogue. Mais que peut-on vraiment en attendre ? Et commen...
Aliments sains A Les salades, pas que de la verdure ! Laitue, romaine, batavia sont appréciées car elles apportent de la fraîcheur dans l'assiette et sont peu caloriques. Pensons aussi à leurs qualit&eac...
Manger sain A Régime méditerranéen, l'alimentation protectrice pour tous Un régime miracle qui nous garde en bonne santé ? Non, il n'y a rien de miraculeux dans cette diète alimentaire plutôt végétale, tr&egr...
Manger sain A Comprendre les principes… et les personnaliser En réalité le « régime » méditerranéen n’a rien de restrictif ou contraint. C’est un mode alimentaire somme toute simple,...
Manger sain A Éloigner les maladies cardiovasculaires Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité des femmes (loin devant le cancer du sein), la deuxième chez les hommes. « Deux cents...
Manger sain A De nouvelles promesses pour une santé globale La recherche passe à la loupe le régime méditerranéen et ses bienfaits sur notre santé depuis des décennies. Pour autant, l’int&eacu...
